Có thể bạn đã nhận được lời khuyên từ một số nguồn khác nhau để trả lời câu hỏi “Làm thế nào để chữa ngủ ngáy?”, chẳng hạn như: ngừng hút thuốc; hạn chế và tốt nhất là nên tránh sử dụng rượu, thuốc an thần; nên nằm nghiêng khi ngủ. Kê cao đầu khi ngủ, giảm cân trong trường hợp thừa cân hoặc thăm khám, điều trị khi bị tắc/nghẹt mũi,… Bạn có thể đã thử qua một số hoặc tất cả những cách này nhưng chưa đạt được hiệu quả như mong muốn, hoặc bạn không tìm kiếm các phương pháp khác.
Thở mũi và thở bằng miệng có tác động thế nào với ngủ ngáy?
Có thể bạn không biết nhưng khi ngủ, việc thở bằng mũi và bằng miệng có ảnh hưởng rất nhiều tới giấc ngủ và sức khỏe con người. Vậy từng cách thở sẽ có tác động như thế nào? Cùng tìm hiểu nhé!

Thở bằng miệng khi ngủ tác động xấu tới sức khỏe
Khi hít vào thở ra bằng miệng, chúng ta có khả năng phải đối mặt với nhiều vấn đề như: đau đầu mãn tính, khò khè, nghẹt mũi hoặc thở nông, thở không đều.
Những rối loạn liên quan đến giấc ngủ như suy giảm hô hấp, ngưng thở khi ngủ có thể gây hậu quả nghiêm trọng. Ngoài ra, việc hít thở bằng miệng có thể dẫn đến trào ngược dạ dày thực quản và các bệnh lý tim mạch như rối loạn nhịp tim, đột quỵ.
Và hậu quả phổ biến nhất của việc hít thở qua miệng là gây hiện tượng khô miệng mỗi buổi sáng khi thức dậy. Tuy nhiên, nếu như thở bằng mũi, các vấn đề này được cải thiện đáng kể.
Vai trò của việc thở bằng mũi
- Giúp ngủ ngon hơn: việc thở qua mũi giúp cung cấp cho cơ thể lượng oxy đã được lọc, làm ấm và làm ẩm. Đồng thời, nó cũng làm tăng lưu lượng khí vào động mạch, tĩnh mạch và các dây thần kinh.
- Giúp ngăn ngừa tình trạng khô miệng, tích tụ các axit thừa trong miệng.
- Giảm ngủ ngáy, giảm tình trạng ngưng thở khi ngủ do khi thở qua mũi, lưỡi được đặt đúng vị trí.
- Thở qua mũi giúp sản sinh nhiều khí Nitric oxit trong xoang mũi hơn, từ đó giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm viêm, cải thiện giấc ngủ và trí nhớ.
- Ngoài ra, việc sử dụng thiết bị điều trị ngủ ngáy còn giúp cơ thể hạn chế tiếp xúc với các chất ngoài môi trường, giảm khả năng dị ứng và bệnh sùi mào gà.
Các giải pháp chữa ngủ ngáy thông dụng
Ngáy thường xảy ra khi các mô trong họng giãn ra gây khó khăn cho việc hít thở qua đường hô hấp trên. Trên thế giới có khoảng 90% tỷ lệ dân số sẽ thỉnh thoảng gặp tình trạng ngáy.
Trong đó, nam giới trong độ tuổi trung niên thường mắc ngáy mãn tính hơn so với nữ giới. Và khi chúng ta già đi, ngáy có thể trở thành một thách thức lớn đối với tất cả mọi người.
- Kẹp điều trị ngủ ngáy là một loại băng dán có chứa thanh nẹp nhựa hoặc xương sườn được dán trên sống mũi và hai bên lỗ mũi. Chắc hẳn bạn cũng đã tìm hiểu về các loại kẹp chữa ngủ ngáy hoặc miếng dán mũi chống ngáy vì các dụng cụ này có thể giúp cho đường thở của chúng ta được thông thoáng hơn.
- Gói chống ngáy được đánh giá là có thể giúp cải thiện vấn đề cho những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ nhẹ (ngừng thở trong thời gian ngắn nhưng lặp đi lặp lại khi ngủ) hay người bị trào ngược dạ dày (khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản hoặc ống nối giữa dạ dày và họng).
- Có thể bạn đã tìm hiểu về miếng dán chống ngáy mua tại các cửa hàng. Hay dụng cụ đeo bằng miệng vào ban đêm để tránh nghiến răng hoặc các giải pháp khác cho ngáy, cho chứng ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, những giải pháp này có thể không hiệu quả với bạn do nhiều yếu tố khác nhau: hình dạng, cấu trúc miệng; nhu cầu nha khoa.
Kẹp chống ngáy nosewings là giải pháp tốt nhất, mới nhất hiện nay
Không có cách nào là “tốt nhất” và phù hợp với tất cả mọi người, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên thử trải nghiệm thiết bị kẹp mũi chống ngáy NoseWings – một thiết bị giúp điều trị ngủ ngáy qua mũi một cách thoải mái và không đem lại cho người dùng cảm giác khó chịu.

Đây là kẹp mũi chống ngáy nam châm đầu tiên trên thế giới đã được cấp bằng sáng chế và là một trong số ít các phương pháp khả dụng giúp mở rộng đường mũi. Từ đó lưu lượng khí hít vào thông qua việc thở bằng mũi sẽ tăng lên thay vì thở bằng miệng khi ngủ.
Ngoài ra, trải qua nhiều thử nghiệm lâm sàng và tái thiết kế, chúng tôi đã tạo ra được một thiết kế được định hình sẵn. Một trong những lợi ích của nó là phù hợp với hầu hết hình dáng mũi của người lớn mà không cần điều chỉnh hoặc chỉ cần điều chỉnh nhẹ. Trừ khi mũi bạn nhỏ, bạn có thể cần phải thay đổi độ cong của thiết bị và thu hẹp hoặc mở rộng kẹp mũi sao cho vừa vặn, giúp cải thiện khả năng thở bằng mũi.
Hi vọng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ lý do và cách để chữa ngáy khi ngủ. Mọi thắc mắc và vấn đề cần giải đáp, hãy liên hệ ngay với nosewings để nhận được tư vấn nhanh nhất.
Bài viết liên quan